Tlf: 86 16 06 36
klinik@chfysio.dk
Balancetræningshold hos fysioterapeut
Balanceholdet kan være for dig som oplever balanceforstyrrelser i dagligdagens gøremål, eller hvis du har oplevet ændring i din balanceevne efter sygdom eller operation.
Balanceproblematikker kan opleves i mange varierende grader. På vores balancehold udfordres du til at træne din balance på flere forskellige plan.
Det kan være…
- på forskellige balancebaner
- med balanceøvelser, som kræver koordinering af øje- og håndbevægelser
- siddende, stående og gående øvelser
Øvelserne udvælges alt efter, hvor din udfordring ligger. Du vil altid træne i sikre omgivelser, og du vil blive tilbudt den hjælp og støtte, du har brug for under træningen.
Kontakt os her og hør nærmere om vores holdtræningstilbud.
Boldtræningshold hos fysioterapeut
Boldholdet kan f.eks. være for dig, der skal genoptræne efter en operation og har brug for at opbygge styrke med fokus på stabilitetstræning. Det kan også være for dig, der helt generelt har brug for styrke- og stabilitetstræning til ryg og mave.
På dette hold vil de store træningsbolde være en fast del af øvelsesvalget. Med bolden som træningsredskab stilles der krav til både stabilitet og styrke, og det er derfor en effektiv træning for hele kroppen. Træningen vil være en variation af øvelser med og uden bold – primært liggende gulvøvelser. Træningen har fokus på hele kroppen, og du sikres derfor en varieret opbygning af styrke- og stabilitet.
Kontakt os her, og hør nærmere om vores holdtilbud.
Cirkeltræning hos fysioterapeut
Cirkeltræning kan være for dig, som er i slutningen af dit genoptræningsforløb og skal have bygget den sidste styrke og kondition på. Det kan også være for dig, som ønsker en træningsform, der kombinerer puls og styrke.
Cirkeltræning er en effektiv træningsform med fokus på kondition og styrke gennem intervaltræning. Du kommer i løbet af timen omkring alle kroppens store muskelgrupper, og ved intervaltræningen opnår du både at blive forpustet og få sved på panden.
Øvelserne er nøje udvalgte, og du instrueres grundigt ved hver holdstart, så du får en effektiv og hensigtsmæssig træning. Øvelsesvalg og musik styres af din fysioterapeut, så du kan blot nyde træningen.
Kontakt os her, og hør nærmere om vores holdtilbud.
GLA:D træning hos fysioterapeut
GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark. Dette hold er for dig, der har fået konstateret slidgigt i hofter eller knæ, eller hvis du oplever smerter i de områder. Du lærer smertehåndtering gennem undervisning og træning. Forløbet kan være på hold eller foregå individuelt, alt efter hvad der passer bedst ind i din hverdag.
GLA:D træning er et veldokumenteret koncept, som over 50.000 mennesker med slidgigt – også kaldet artrose – i knæ eller hofte har været igennem i Danmark.
GLA:D forløbet består af træning og undervisning. Det varer typisk 6-8 uger med to ugentlige sessioner. Der vil være undersøgelser med tests, instruktion i specifikke øvelsesprogrammer og undervisning i, hvad slidgigt er, og hvordan man bedst håndterer et liv med slidgigt.
Læs mere om GLA:D træning
Kontakt os her, og hør nærmere om vores holdtilbud.
HIT (højintensitetstræning) for sklerose hos fysioterapeut
HIT – også kaldet højintensitetstræning – giver sved på panden, og dette hold er for dig med sklerose. Det kan hjælpe dig, som trænger til en fast tilrettelagt træning med formål om at løfte dit daglige funktionsniveau.
Forskning og kliniske retningslinjer peger på, at sklerose-patienter har stor glæde af at træne med høj intensitet. Det har vist sig, at HIT har en beskyttende effekt på nervesystemet i hjernen, og det har samtidigt en hæmmende effekt på udviklingen af sygdommen.
På HIT holdet vil du opleve træning med fokus på styrke og kondition. Du vil få pulsen op og sved på panden.
Kontakt os her, og hør nærmere om vores holdtilbud.
Holdtræning for parkinsons hos fysioterapeut
Parkinsonsholdet er for dig som har fået diagnosen parkinsons, eller hvis du har symptomer på sygdommen.
På parkinsonsholdet har vi fokus på at få hele kroppen bevæget igennem med guidede øvelser enten siddende eller stående. Du vil i løbet af timen få bevæget alle dine store led igennem, og du vil få trænet din balance, koordination og styrke. Træningen foregår under forhold, som er tilpasset til dig. Du får den støtte og hjælp, som du har brug for undervejs, så du får mest muligt ud af din træning.
Regelmæssig træning kan give dig forbedret gang, bedre holdning og kan gøre, at du lettere kan klare forskellige dagligdagsaktiviteter – f.eks. at rejse sig fra en stol og vende sig i sengen. Mange parkinsons patienter oplever også, at regelmæssig træning gør dem mere trygge ved at udføre forskellige aktiviteter, og det mindsker deres frygt for at falde.
Kontakt os her, og hør nærmere om vores holdtilbud.
Pilates hos fysioterapeut
Fysiopilates er en meget skånsom træningsform med fokus på styrke og stabilitet af din lednære muskulatur.
Pilates er en god grundtræning til stabilitetstræning og kan gøre en stor forskel for dig med ryg- og bækkensmerter, hypermobilitet eller gener fra kroppens led generelt. Træningen er primært gulvøvelser med en variation af forskellige træningsredskaber som store og små bolde, elastikker, foamrollers eller håndvægte.
På vores fysiopilateshold tager vi udgangspunkt i den enkelte holddeltagers udfordringer. Det vil sige, at alle øvelser og udgangsstillinger tilpasses den enkelte, så alle kan deltage i programmet og få en effektiv træning.
Kontakt os her, og hør nærmere om vores holdtilbud
Holdtræning for piskesmæld hos fysioterapeut
Dette hold er for dig der har fået konstateret et piskesmæld eller har brug for en meget skånsom træning og genoptræning af din nakkeregion.
Timen vil indeholde en gradueret træning, som er meget skånsom og tager hensyn til skaden og dens følger. Der vil også være elementer af undervisning i anatomi, smertefysiologi samt strategier og redskaber til selvhjælp.
Kontakt klinikken her.
Holdtræning med individuelt program hos fysioterapeut
Vores blandede træningshold er for alle, der ønsker at træne i trygge rammer med tæt sparring af en fysioterapeut. Det kan være dig, der har neurologiske skader, er i et genoptræningsforløb eller hvis du har knæ, skulder eller rygproblemer.
De blandede træningshold består af deltagere med forskellige problemstillinger og diagnoser, hvor fokus er på vedligeholdende træning eller genoptræning. Vi udarbejder et individuelt træningsprogram til dig, som specifikt har fokus på din problematik. Du vil træne på et hold sammen med andre, der også har brug for et individuelt program.
På holdet er der en fysioterapeut, som du kan få råd og vejledning af, mens du træner. Træningen foregår primært i vores fysioterapeutiske træningscenter med træningsmaskiner, trisseapparater og meget andet.
Kontakt os her, og hør nærmere om vores holdtilbud.
Efterfødselstræning på hold ved fysioterapeut
Dette hold er for dig der er kommet ud af form efter en fødsel pga. tiltagende træthed og inaktivitet.
Du er velkommen til at medbringe barnevognen og er det muligt, inddrager vi ”de små” i træningen. Efterfødselstræningen foregår på et lille hold, hvor der er plads til at tage individuelle hensyn under kyndig fysioterapeutisk vejledning. Er I en ”mødregruppe” der ønsker et forløb for sig, er dette også en mulighed.
Kontakt klinikken her.